Quand nous disons oligo-éléments sont pratiquement invisibles, ce est parce qu'ils sont mesurés en grammes «micro». Un minéral Macro est nécessaire par notre corps en quantités supérieures à 100 milligrammes (mg). Les exemples sont calcium, dont la RDA (allocation alimentaire recommandée) est de 1000 milligrammes par jour et de magnésium dont le RDA est de 500 milligrammes par jour Que savons-nous des oligo-éléments?.
Les oligo-éléments, d'autre part ceux qui sont nécessaires à l'organisme en quantités inférieures à 100 milligrammes. La plupart sont nécessaires en quantités beaucoup moins que cela et sont généralement mesurée en microgrammes. Quelques exemples sont le molybdène, phosphore, de zirconium, or et d'argent pour ne citer que quelques-uns. Il ya des dizaines d'entre eux. Certaines sources disent que nous devons au moins 60 oligo-éléments par jour! Mais où pouvons-nous les obtenir à partir Que savons-nous des oligo-éléments?.
Normalement, nous ne avons pas à être trop préoccupé par où obtenir des oligo-éléments comme ils sont dans tout ce que nous mangeons. Ils proviennent de la terre dans laquelle nos aliments sont cultivés. Cependant, il ya eu quelques inquiétudes au cours des dernières années que nos sols agricoles se épuisent d'oligo-éléments à travers plus de l'agriculture. Ce est un peu préoccupant que les oligo-éléments sont si essentiels pour des choses comme le transport d'oxygène dans le corps, les transmissions nerveuses, la croissance et la réparation des os et des tissus mous. En fait, ils forment les blocs de construction de notre ADN très!
La meilleure chose à faire est de vous assurer que vous mangez une alimentation saine et équilibrée qui comprend beaucoup de fruits et légumes frais. Vous pouvez, si elle était disponible, acheter des produits frais qui a été cultivé organiquement. Essentiellement, ce que cela signifie, ce est qu'il a été cultivé dans un sol qui a été bien fertilisé avec des substances naturelles comme matière végétale compostée et les déjections animales. Cela enrichit le sol grandement et résultats dans les produits frais avec un contenu minéral optimal.
Une question qui est souvent posée est «quel minéraux ioniques sont?" Beaucoup de gens pensent que ce sont des minéraux provenant de plantes. Ce est une idée fausse commune. La chose à retenir est que tous les minéraux proviennent du sol ou des roches. Les minéraux entrent dans une usine à travers le système de la racine et deviennent partie intégrante de sa composition. La composition de la matière minérale ne change pas en étant absorbée par une plante. Alors, qu'est-ce donc, on entend quand on parle d'un minéral »ionique»?
Oligo-éléments ioniques
Les ions sont des groupes d'atomes qui sont capables de se unir, car ils peuvent soit recevoir un électron d'un autre groupe d'atomes ou de donner un électron à un autre groupe chargées électriquement. Chaque processus de corps dépend ions.
Certains des minéraux les plus essentiels sont ionique. En raison de cela, ils peuvent se déplacer facilement par les fluides corporels (qui sont également ionique) afin de réaliser presque tous les processus corporels nerveuses et des contractions musculaires, coeur pompage, la digestion et ainsi de suite.
Les oligo-éléments sont si importants que l'on peut dire que, sans eux, la vie ne serait pas possible.
Que savons-nous des oligo-éléments?