Ces nutriments aident également le corps dans l'exécution de nombreuses fonctions vitales. Cependant, il est souhaitable que vous mesurez vos exigences et d'autres éléments essentiels avant d'inclure ces suppléments dans votre alimentation Facteurs à considérer avant de prendre des suppléments nutritionnels.
À cet égard, vous devriez regarder pour arriver à des réponses à certaines questions essentielles qui vous aideront à arriver à un plan efficace. Certaines de ces questions sont:
- Il a été constaté que la plupart des gens commencent à consommer des suppléments basés sur des hypothèses irrationnelles. Il en résulte efficacement la consommation de ces suppléments, même si elles ne en ont pas besoin. Afin d'éviter de commettre cette erreur, vous devriez évaluer les facteurs suivants, avant de commencer à prendre des suppléments nutritionnels:
- Êtes-vous plus de 50? Est-ce que votre régime alimentaire exclut les produits alimentaires fortifiés, comme le petit déjeuner céréales enrichies? Si la réponse à ces deux questions est oui, alors vous devriez inclure un supplément de vitamine-B dans votre alimentation.
- Dans le cas où vous êtes une femme en âge de procréer ou êtes une adolescente de votre régime alimentaire devrait comprendre des aliments riches en fer hémique, comme la viande. Ils devraient également manger ou riche en fer des aliments végétaux comme les haricots secs ou les épinards cuits. Si ce ne est pas le cas, vous devriez opter pour un fer et dans certains cas, un supplément de vitamine-C.
- Dans le cas où vous êtes une femme enceinte ou prévoyez de concevoir, votre régime alimentaire devrait comprendre des aliments enrichis, qui sont une riche source d'acide folique. Inclure un supplément à base de fer dans votre régime si ce ne est pas le cas.
- Dans le cas où vous êtes un adulte et avoir une peau sombre et ne pas obtenir une exposition suffisante au soleil devrait opter pour un supplément de vitamine D.
Les autres questions que vous devriez discuter avec votre médecin afin d'en arriver à une conclusion qui si oui ou non vous avez besoin d'un supplément sont:
- Mangez-vous moins de deux repas par jour? Si oui, alors, selon toute probabilité votre corps ne reçoit pas les niveaux de nutriments prescrits et vous peut être invité à ajouter un supplément à votre régime alimentaire.
- Êtes-vous sur un régime restreint? Si vous êtes végétarien ou végétalien, votre corps peut être dépourvu de nutriments essentiels et vous peut besoin d'un supplément.
- Avez-vous gagné ou perdu plus de 10 livres au cours des six derniers mois ou plus? Si oui, alors il est essentiel que vous devriez opter pour des suppléments nutritionnels.
- Prenez-vous des 3 ou plus sur-médicaments en vente libre un jour? Si ce est le cas, alors vous devrez peut-être certains suppléments afin de nier l'impact négatif d'un tel médicament.
- Consultez toujours votre médecin avant de commencer à consommer ces suppléments sur une base quotidienne. Ce est fortement conseillé, même dans le cas où vous êtes un individu sain.
- Effectuer une recherche détaillée tout Donnant sur différentes vitamines et minéraux. Cela préparer le terrain pour la discussion avec votre médecin au sujet de si oui ou non vous devriez prendre ces suppléments.
Evaluer les facteurs ci-dessus vous aidera à arriver à une conclusion définitive et sera également se avérer d'une aide en arrivant à un plan efficace.
Facteurs à considérer avant de prendre des suppléments nutritionnels