Nous sommes tous très occupés mais avez-vous déjà pensé que vous pourriez passer 5 minutes pour faire ces pour vous-même? Ce sont quelques-unes des meilleures choses que vous pouvez faire pour votre style de vie sain Ci-dessous:
- Tôt le matin Affirmation Prenez cinq minutes pour une meilleure santé
Indiquez vos objectifs comme l'un des premiers pas avec l'affirmation santé chaque jour. Par exemple, une bonne santé ne profite pas seulement moi, mais bénéficie mes amis, famille collègues. Il n'ya aucune raison de me blesser avec de mauvaises habitudes.
- Boostez votre santé avec des suppléments
Améliorez votre santé et faire quelque chose pour vous-même chaque jour. Si vous n'êtes pas sûr de ce que vous avez besoin, consulter un nutritionniste ou un professionnel de la santé sur les meilleurs suppléments pour vous.
- Respiration profonde et relaxation
Fermez vos yeux et prenez une grande respiration, en laissant votre ventre élargir la façon dont un bébé endormi fait. A quelques minutes de calme peut avoir des avantages physiques et émotionnels Prenez cinq minutes pour une meilleure santé.
Choisissez une date chaque mois et le marquer sur votre calendrier pour la journée tous les mois. Juste quelques minutes peut se révéler être une vie économiseur Prenez cinq minutes pour une meilleure santé.
Les hommes prennent 5 minutes par mois pour cette mesure préventive importante. Faites la même chose que ci-dessus pour marquer votre calendrier et de le faire le même jour chaque mois.
- La soie dentaire vos dents et votre santé
Plaque et la mauvaise dentaires dents doublent le risque d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque. Avec ce procédé facile, vous pouvez prévenir les risques.
- Vérifiez votre pouls au repos
Votre taux devrait se situer entre 40 (si vous êtes en forme) et 90 battements par minute. Il devrait avoir un quot;robinet-votre-aux pieds pour-it" battement régulier.
- Tout sur la peau Check Check
votre peau pour des éruptions cutanées, des changements dans un grain de beauté, de nouveaux grains de beauté ou une décoloration.
- Éléments clés de cinq minutes d'étirement
Vos ischio-jambiers, les quadriceps et les mollets vont vous aimer pour elle. Vous pouvez le faire quelques minutes de tai-chi, le yoga ou des exercices de respiration.
Si vous avez un brassard à la maison cette simple procédure prend moins d'une minute et fournit des informations importantes.
Si vous êtes diagnostiqué comme diabétique contrôle quotidien de votre sang est nécessaire pour surveiller votre taux de sucre dans le sang control.Take charge de votre alimentation en mangeant un bon équilibre de glucides, de protéines et de graisses qui est élevé sur la fibre et de la lumière sur les graisses saturées et le sucre pour maintenir votre poids ou de perdre du poids si vous êtes en surpoids.
Votre couleur de l'urine doit être jaune clair cependant, si vous prenez une vitamine B ce sera d'approfondir la couleur. Si vous votre urine est concentrée avec une couleur foncée, cela signifie que vous avez besoin de boire plus d'eau.
Weighyourself régulièrement pour garder une trace et de maintenir une composition corporelle saine. Conclusion Cette liste vous montre ce que vous pouvez faire pour vous-même avec cinq minutes ou moins. Si vous n'avez pas fait tout ou partie de ces éléments. C'est un bon moment pour commencer. Il n'est jamais trop tard.
Prenez cinq minutes pour une meilleure santé