Symptômes d'être un gagnant dur ont de la masse musculaire maigre, maigre, tout maigre. Il pourrait y avoir plus d'appétit la plupart du temps et extrêmement métabolisme élevé. Toutes les courbes sexy de corps ne sont pas trouvés un faisant un Gainer dur femelle moins attrayant et en abaissant son estime de soi. Heureusement pour les femmes combien leur taux métabolique est rapide il est encore plus lent que Gainer dur mâle. Ce qui signifie qu'il est beaucoup plus facile de se débarrasser d'être gagnant dur si vous êtes une femme 3 solutions pratiques à partir d'un Gainer dur à Gainer facile.
Donc, c'est de la science de base, pourquoi ne pas aller manger un McBurger chaque jour avec des milkshakes très gras crémeux avec de délicieux chocolats fourrés avec de la sauce au caramel. Eh bien, si c'était si facile, il n'allaient pas être un gagnant dur du tout. Le corps de la Gainer dur est si bon de rivaliser avec toute la quantité de nourriture consommée. Donc, tout ce que vous mangez ne fera pas une différence qui présumant bien sûr, vous avez l'appétit qui font plus pas 3 solutions pratiques à partir d'un Gainer dur à Gainer facile.
1) Pourquoi Gainer dur ne peut pas prendre du poids? 3 solutions pratiques à partir d'un Gainer dur à Gainer facile
Ils n'ont pas la moindre idée de combien de calories et quel type de nourriture à consommer et ce qui est optimal de leur corps?
Personnellement, je recommande de lire mon article quot;comment compter les calories» pour mieux comprendre le concept derrière elle. En tant que premier avant de compter il ya une calculatrice facile j'ai fourni pour savoir combien vous brûlez vient de mettre sur votre poids, taille, sexe, activité http://ift.tt/1gwhRsJ .
L'idée de combien de calories que votre corps consomme est basé sur la quantité brûlée. Si vous brûlez égale à la quantité que vous consommez alors il n'y a pas de calories pour être comptés comment pouvez-vous inclure dans le comptage quelque chose de déjà brûlé! Pour gagner une livre par semaine, vous devez manger 500 calories supplémentaires par jour. Tout est disponible sur le lien fourni je l'ai mentionné plus tôt pour le vérifier.
2) Quel type de calories à consommer?
Par exemple, si la nourriture que vous mangez contient des fibres, il sera à vous sentir rassasié plus longtemps. Qui peut vous empêcher d'atteindre de calories «supplémentaires» afin de vous combler. Vous voyez les glucides et les protéines ont 4 calories par gramme, alors que les graisses ont plus de deux fois plus un ensemble de 9 calories par gramme. Donc, si vous aviez l'intention de perdre du poids le cas serait différent. Cependant, vous cherchez à prendre du poids aussi vite que possible. Mais attendez une minute, vous êtes limité à vos valeurs biologiques de votre corps donc il n'y a rien de tel que rapide. Mangez aujourd'hui trouvez-vous gagner demain. Il ne fonctionne pas de cette façon. Il s'agit d'un plan pour aller après et il ne fonctionne pas aussi simple que cela. La plupart des Américains vont pour seulement compter les calories comme il est forme la plus simple de comprendre le concept de la prise de poids des femmes. Le type de calories que vous consommez fait une énorme différence donc gardez cela à l'esprit.
Les protéines, les protéines et plus de protéines
L'American Dietetic Association que les gens qui essaient de gagner du poids devraient consommer des protéines à chaque repas et collation. Hé, je dois souligner le but de prendre du poids ne tourne pas vous être gros et avoir Flappy estomac traîner. Je veux que vous allumez votre masse maigre du corps dans les muscles le long des graisses minimum. Rappelez-vous les muscles vous donne les courbes sexy. Graisses est la couverture pour ces muscles. La protéine est le moteur principal qui permet la construction de ces muscles.
Nourriture avec des protéines de haute sont
œufs, la viande rouge, la volaille, les fruits de mer, poissons, produits de soja, produits laitiers, légumineuses, noix, graines et beurre d'arachide.
3) Comment fixer le processus à Easy Gainer La façon intelligente
Si vous n'avez pas d'appétit pour tout ce temps ou coûteux à votre budget l'achat d'aliments naturels organiques alors je recommande personnellement d'aller de complément quot;gain de poids". Pour prendre du poids, il est sont très utiles car ils vous aident à obtenir dans la quantité de calories de qualité requis pour gagner du muscle de qualité.
Convient aux personnes ayant un métabolisme rapide ou physique maigre qui veulent augmenter leur taille.
NOTE: Il a 27,5 g de glucides, 18 g de protéines et 1 g de gras par portion de 50 grammes de ... ce qui signifie qu'il a plus de glucides que les protéines .. mais la plupart des glucides se transformer en graisse s'il n'est pas utilisé dans l'énergie pour équilibrer juste la ration optimale les besoins du corps de 35% de glucides 15% de matières grasses et 50% de protéines .. lors de l'ajout de glucides + graisses = 50% ... ce qui signifie ce montant mélangé dans «gain de poids» est presque optimale à ce que nous avons besoin pour un poids santé gagner.
Avantages supplémentaires:
- 3 g de glutamine sous la forme de peptides de qualité supérieure et hautement efficace
- Un 3g massive de HMB
- Leucine Extra quot;stimuler la synthèse de protéine du muscle squelettique. En fait, la leucine a environ 10 fois plus grande incidence sur la synthèse des protéines que n'importe quel autre acide aminé"!
- Un mélange sain des graisses et des MCT essentiels.
Direction d'utilisation:
Pour de meilleurs résultats, prendre deux portions par jour. Un petit-déjeuner et une autre après l'exercice ou entre les repas. Une portion = 2 x 60g scoops. Mélanger avec de l'eau froide 500ml.
Vous pouvez rechercher sur le web pour quot;Hard gainer", vous trouverez des milliers d'articles là-bas et tout le monde bien décidé à donner leur philosophie sur cet aspect. Ce qui est bien j'espère que vous venez de ne pas s'impliquer dans une mauvaise méthode qui rendrait votre retour de flamme de corps et stimuler votre corps mécanisme de protection qui rend les choses plus pire et difficile.
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