Selon le Journal de l'American Medical Association, plus d'un tiers des adultes américains sont obèses alors que les chiffres de l'obésité chez les jeunes s'élèvent à 17% de la population totale Causes de l'obésité et moyens de la contrôler.
L'obésité n'est pas limitée aux seuls adultes. Aux États-Unis, le pourcentage d'enfants obèses âgés de 6-11 ans a augmenté de 7% en 1980 à environ 18% en 2012 alors que les statistiques de l'obésité pour la tranche d'âge 12-19 ans ont atteint 21% de 5% Causes de l'obésité et moyens de la contrôler.
L'obésité peut jamais être en bonne santé. Il est nécessaire de comprendre ses effets néfastes et moyens de la contrôler.
Obésité: un trouble dangereux Causes de l'obésité et moyens de la contrôler
L'obésité est une condition médicale découlant de l'accumulation de graisse corporelle en excès qui est une cause potentielle de nombreux problèmes notamment les maladies cardiaques et autres, y compris l'arthrose, le cancer et le diabète de type 2. L'obésité est principalement due à la surconsommation d'énergie alimentaire, mode de vie sédentaire et et manque d'activité physique. Cependant, vous pouvez également en partie blâmer gènes et de l'hérédité dans certains cas.
L'obésité et le coeur
L'obésité ou le surpoids entraîne une augmentation du taux de cholestérol qui a des effets néfastes sur la santé du cœur.
Maladie coronarienne (CHD)
Le risque de coronaropathie ou cardiopathie congénitale augmente avec une augmentation de l'indice de masse. En CHD, une substance cireuse, appelée plaque s'accumule dans les artères coronaires qui irriguent riche en oxygène aux muscles cardiaques. C'est un processus long et prend des années d'habitude. L'accumulation de plaque réduit ou bloque l'apport de sang riche en oxygène vers le muscle cardiaque et les résultats de l'angine (douleur à la poitrine ou d'inconfort) ou une crise cardiaque. La crise cardiaque est une maladie mortelle causée lorsque l'offre de sang riche en oxygène vers le muscle cardiaque est complètement coupé.
L'hypertension ou l'hypertension artérielle
L'hypertension ou l'hypertension artérielle est la condition lorsque la pression artérielle normale se lève et reste élevé pendant une longue période. L'hypertension artérielle est un problème grave qui peut causer une maladie coronarienne, crise cardiaque, accident vasculaire cérébral et d'insuffisance rénale avec d'autres désordres mortels.
Les gens qui sont obèses ou en surpoids sont plus sujettes à l'hypertension artérielle.
Comment contrôler l'obésité?
Mangez des aliments à faible taux de cholestérol Les personnes obèses doivent manger des aliments faibles en cholestérol et limiter la consommation d'aliments transformés, les boissons gazeuses, fast-foods, les gras saturés et trans, de la viande rouge et les produits laitiers. Au lieu de cela, vous devriez inclure dans votre régime de haricots, légumineuses, poissons et beaucoup de fruits et légumes. La consommation d'aliments sains coeur ne sera pas seulement de contrôler l'obésité, il aidera également à prévenir les maladies cardiaques. professionnels des soins de santé des conseils en abaissant la consommation de sucre parce que le sucre contribue également à l'obésité.
Changer de mode de vie Apportez des changements sains dans votre style de vie. Faites une pause dans votre style de vie sédentaire et à devenir plus actifs. Partez pour une promenade du matin. Évitez de travailler tard dans la nuit et avoir un bon sommeil. Réduire le stress en passant du temps avec votre famille. Tonifier vos muscles avec l'exercice régulier. L'inactivité physique est la principale cause de l'obésité.
L'obésité est un problème commun qui provoque plusieurs maladies dangereuses. La meilleure façon de traiter l'obésité est de contrôler à un stade très précoce. Et heureusement, vous n'avez pas besoin d'essai imprononçable à diagnostiquer. Votre ventre et les bras et les hanches seront vous tenir informé si vous accumulez graisse. Contrôler l'obésité et rester en bonne santé.
Causes de l'obésité et moyens de la contrôler