La chose importante à prendre en compte n'est pas seulement la couleur des aliments, mais l'effet qu'elle a sur votre corps et de sa valeur pour vous aider à réduire le poids. Il ya plusieurs aliments blancs qui devraient être évitées, mais il ya un nombre similaire qui devrait être inclus dans la planification de votre menu Débarrassez-vous de la graisse du ventre par Y compris Fat Burning Foods blancs dans vos repas.
Blanc Aliments à éviter
Les aliments blancs que vous devriez éviter sont monnaie courante dans la plupart des menus de l'Ouest et dans nos épiceries. Pour beaucoup de gens des ajustements majeurs dans le shopping et les habitudes alimentaires sont nécessaires afin que vous puissiez éviter ces aliments indésirables et malsaines. Heureusement, ces ajustements sont vraiment très simple à faire et après une courte période de temps la plupart des gens ne les manquez plus.
La liste blanche-aliments-pour éviter est court et facile à retenir. Là, un de nombreux articles qui décrivent les préoccupations de ces aliments, donc une discussion complète des préoccupations avec eux seront licenciés. Un court résumé fournit des informations de base sur les questions de tous ces aliments.
- Le pain blanc hautement transformés, de nombreux nutriments sont détruits dans le traitement
- Salt contient des éléments essentiels mais beaucoup de l'apport quotidien de sel de celui-ci est déjà dans les aliments que vous mangez; éviter d'ajouter une quantité excessive en réduisant la quantité d'un certain nombre de recettes et de prendre la salière de votre table
- Sucre aucune valeur nutritionnelle et le sucre consommer conduit à un désir de l'autre, haute teneur en calories douce, les aliments peu nutritifs, des collations et des boissons
- Mayonnaise la plupart des recettes de mayonnaise commerciaux utilisent des graisses indésirables «mauvais» qui ajoutent à la graisse du ventre, taux élevé de cholestérol et les maladies cardiaques
- Tofu la nourriture raffinée dans laquelle de nombreux éléments nutritifs sont endommagés ou détruits dans le traitement
- Les édulcorants artificiels contiennent de nombreuses substances chimiques qui ont été montrés pour être toxique en grande quantité. Contribue également à la question «dent sucrée» de développer un désir de plus d'aliments sucrés, les collations et les boissons, dont la majorité sont de faible valeur nutritionnelle
Évitez les aliments et maintenant vous avez déjà pris des mesures importantes vers l'élaboration d'un régime alimentaire sain qui vous aidera à réduire le poids, se couper et de rester forme avec un bon plan d'entraînement.
Le bon Blanc Foods Débarrassez-vous de la graisse du ventre par Y compris Fat Burning Foods blancs dans vos repas
Même si les blancs-aliments-dessus valent certainement éviter, jetant l'idée d'évitement sur tous les aliments blancs est une mauvaise idée. Il ya effectivement des aliments blancs qui donnent de grands avantages nutritionnels et certains pourraient en fait vous permettre de perdre du poids supplémentaires en aidant votre corps à brûler les excès de graisse dans le corps.
Un aliment blanc que beaucoup traitent comme quelque chose à éviter est la pomme de terre. Souvent considéré comme trop élevé sur l'indice glycémique, les pommes de terre sont vraiment un aliment de haute qualité qui peut être une partie importante de repas de votre famille. Ils sont riches en vitamines et nutriments précieux ainsi que faible en calories, donc ils sont très riches en nutriments. Quand bien préparé (jamais, jamais frits) ils sont délicieux et pourraient soutenir un programme de réduction de poids. Et une fois combiné avec le bon équilibre d'autres aliments les préoccupations glycémiques sont réduits parce que la réponse de niveau de glucose dans le sang peut être minimisé.
Également sur la liste des aliments blancs qui peuvent être très bénéfiques sont les oignons et l'ail. Ces deux aliments blancs contiennent de grandes quantités de phytonutriments, des vitamines et des oligo-éléments. Oignons ont été trouvés dans une étude à être l'un des rares aliments que presque tous les gens qui avaient vécu longtemps consommés. L'étude a montré que les personnes qui ont vécu pendant 100 ans ou plus ont mangé beaucoup d'oignons cours de leur vie.
Un autre aliment blanc d'inclure dans votre planification des repas est le chou-fleur. Il est chargé avec de l'acide ascorbique (vitamine C), de fibres et de minéraux. Le chou-fleur est l'un des légumes crucifères, un groupe qui comprend le brocoli et le chou. Ces légumes contiennent des antioxydants qui sont généralement connus pour aider à réduire la possibilité d'obtenir des tumeurs cancéreuses, et des études ont montré qu'ils seront capables d'inhiber sein, de la prostate et d'autres cancers à haut risque. En outre, le chou-fleur a été prouvé pour aider à réduire la pression artérielle et améliorer la fonction rénale. Certains nutritionnistes et médecins considèrent un chou-fleur «super» en raison de ses nombreux avantages.
Les champignons sont souvent blanc et vraiment devraient présenter dans votre régime alimentaire. Ils sont connus pour être chargé avec des nutriments et de vitamines. Champignons blancs ont des quantités importantes de certains antioxydants et plusieurs types de champignons sont également riches en vitamine D.
Donc inclure certains aliments blancs comme les oignons, l'ail, les pommes de terre, chou-fleur et les champignons dans vos repas. Votre palais sera apprécier le goût et la variété, votre corps va certainement des effets bénéfiques, et votre tour de taille apprécieront la combustion des graisses qualités de ces types d'aliments.
Débarrassez-vous de la graisse du ventre par Y compris Fat Burning Foods blancs dans vos repas