Une bonne vue
L'épinard est vraiment une riche source de bêta-carotène, la lutéine et xanthène, qui sont bénéfiques pour la vue. Le bêta-carotène est aux yeux par épinards cuits. Il peut empêcher de vitamine A maladie de carence, démangeaisons des yeux, des ulcères oculaires et les yeux secs Avantages et Recettes santé épinards.
Prévient les maladies cardiaques Avantages et Recettes santé épinards
Les vitamines (A et C) contenues dans ce légume prévenir l'oxydation du cholestérol et réduire le risque de maladies cardiaques. Le cholestérol oxydé colle facilement vers les parois des vaisseaux sanguins. Ainsi, la protection contre une telle sorte d'oxydation permet d'éviter un blocage dans les artères. L'homocystéine est vraiment un produit chimique, ce qui est nocif pour votre corps et est la cause de crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux.
Protection de la peau
Différents phytonutriments et des pigments ont démontré pour protéger la peau contre les rayons du soleil nocifs, y compris les rayons UV. Il s'agit non seulement de protéger, mais également de réparer les gènes endommagés à un certain degré, ce qui empêche le cancer de la peau au cours du temps.
Aide à la digestion
Votre système digestif ne fonctionne pas bien? Si c'est le cas, essayez les épinards, car ces légumes verts sont plein de fibres et donc garder constipations loin. D'ailleurs il nettoie également obèses.
Anti-stress Foods
Popeye le marin se force après avoir avalé une boîte d'épinards. Eh bien les épinards sont une bonne source de magnésium qui aide à réduire les niveaux de stress. Lorsque vous avez une carence en magnésium, votre corps souffre de maux de tête, grande des niveaux de contrainte et de la faiblesse. N'oubliez pas de saisir que les épinards qui est couché dans le réfrigérateur vous êtes sûr de combattre le stress avec les verts.
La santé des os
Le supplément de vitamine k présent dans les épinards contribue à la santé des os. Il a été constaté que les épinards augmente la synthèse de l'ostéocalcine, une protéine qui est essentielle pour le maintien de la densité osseuse et la force. Une raison de plus pourquoi les épinards aide à avoir des os plus forts se produit parce que les épinards contiennent de nombreux autres nutriments de l'os de soutien, y compris le magnésium et le calcium.
Cure anémique
La majorité des femmes indiennes est anémique ainsi que pour eux, voici quelques bonnes nouvelles. il contient du fer en abondance. Ainsi en leur nom la consommation régulière d'épinards est vraiment une aubaine et une grande pour la lutte contre l'anémie.
Avantages et Recettes santé épinards