Je sais que nous avons tendance à descendre la piste lors de vacances, comme tout ce que nous savons, c'est folie et faire chouchouter. En effet, tous les efforts que vous avez entretenues tous ces jours ont tendance à aller en vain et vous semblent déraper à travers le mode de vie sain de la vôtre. 10 astuces pour maintenir un mode de vie sain en vacances Envoyé par: Deon Phillip Je dois vous dire que manger sain et de se livrer à l'exercice régulier n'est pas tout au sujet de l'alimentation. Notez que ce n'est pas une bonne chose à la dérive par rapport aux objectifs de remise en forme, puisque l'objectif est d'atteindre et de maintenir ces objectifs, même si en vacances 10 astuces pour maintenir un mode de vie sain en vacances Envoyé par: Deon Phillip.
Alors maintenant, la question est de savoir comment maintenir ces objectifs que vous avez atteints, même si en vacances? Je vais répondre à cette question. Lire ci-dessous pour savoir environ 10 trucs faciles pour maintenir un mode de vie sain même de lors de vacances 10 astuces pour maintenir un mode de vie sain en vacances Envoyé par: Deon Phillip.
1. être équipé 10 astuces pour maintenir un mode de vie sain en vacances Envoyé par: Deon Phillip
Assurez-vous de connaître les aliments que vous obtiendrez sur vos vacances. Si vous dirige vers un barbecue et attendre les aliments gras, alors il est sage d'effectuer vos propres produits alimentaires ou de manger bien à l'avance afin que vous restez plein. En outre, avant de se déplacer hors de la ville, faire des recherches sur les restaurants de différence 10 astuces pour maintenir un mode de vie sain en vacances Envoyé par: Deon Phillip.
Lorsque les individus vont en vacances, ils prévoient presque tout mais toujours donnent à planifier que les endroits où manger pendant leurs vacances. Je pense que ce devrait être la partie essentielle de votre plan de Voyage. Choisissez les restaurants qui offrent des aliments sains.
2. plan quelques activités
Utilisez l'environnement pour rester soi-même actif. Si la position d'une plage, alors vous inscrire pour des leçons de surf. Une autre option est de faire de la randonnée dans le cas où il ya des sentiers à proximité de votre hôtel. Dernier point mais non le moins, une promenade de quelques blocs est quelque chose que vous ne pouvez pas excuser.
3. frapper le gymnase à l'Hôtel
La plupart des hôtels ont aujourd'hui salle de fitness que vous pouvez utiliser. Donc, essayez de vous lever tôt le matin et aller au gym pour quelques minutes d'exercice.
4. garder un onglet de l'apport calorique
Ce n'est pas une mauvaise chose de se faire plaisir, mais assurez-vous de garder un onglet de l'apport calorique. Cherchez le nombre de calories dans votre repas et surveiller la quantité d'aliments que vous mangez afin d'éviter de trop manger.
5 Maintenir état d'esprit approprié
Vous ne serez jamais profiter des vacances si pense que la vie saine est une torture. Au lieu de cela, pensez-y comme une option de mode de vie. Ici, pense que ce que l'on pompe de votre corps, de sorte que vous obtenez l'énergie nécessaire pour profiter des vacances.
Il est inutile d'aller en vacances si vous ne pouvez pas profiter du temps loin en raison d'un gonflement ou un sentiment fatigant.
6. Empilez quelques main-poids légers
Empilage main-poids légers vous aidera à livrer à bras court et l'épaule exercice du droit dans la salle de l'hôtel.
7 Faites des exercices dans l'eau
La plupart des vacances comprennent l'eau. Donc, si une plage ou la piscine, il est excellent pour se livrer à une jambe soulève dans l'eau ou sauter haut / bas, etc
8 Choisissez une citation inspirante
Avoir un mantra positif et inspirant toujours utile. Ainsi, trouver une belle citation qui va vous aider à rester en forme et en bonne santé, même si en vacances.
9 Détendez-vous et Hydratez-vous
Son sommeil et adéquate contribue à renforcer le système immunitaire. En outre, toujours rester hydraté.
10 Go pour hypocalorique boissons
Plutôt que de Pina Colada, essayez d'avoir une boisson de cocktail hypocalorique. Votre vodka préférée mélangé avec jus de citron vert et de la pulpe de canneberge est la meilleure option ici.
Alors profitez de vos vacances sainement avec ces trucs incroyables!
10 astuces pour maintenir un mode de vie sain en vacances Envoyé par: Deon Phillip