Fromage
Comme tous les produits laitiers même fromage contient toute nourriture importante. Il est riche en graisse qui est en bonne santé si vous souhaitez gagner du poids rapidement. Avec calories, il est riche en protéines, calcium, et le taux de cholestérol. Donc, saupoudrer un peu de fromage dans vos plats afin de s'assurer qu'ils sont encore plus alléchante. Une seule portion de fromage cheddar contient environ 69 calories Les aliments qui vous aideront à gagner de poids saine.
Œufs Les aliments qui vous aideront à gagner de poids saine
Un oeuf typique contient 70 calories, 5 grammes de gras, 6 grammes de protéines, et presque pas de glucides. Ils sont un aliment populaire parmi les culturistes parce que son extrêmement simple d'ajouter une demi-douzaine d'œufs pour certains repas pour les calories supplémentaires. Il est risqué de manger des œufs crus et les viandes en raison de la possibilité de salmonela, mais des œufs peut être mis en milk-shakes et autres boissons complètement premières.
Haricots
Les haricots sont vraiment un super aliment emballé avec presque tous les éléments nutritifs que vous aurez besoin. Haricots viennent dans une variété différente. Vous trouverez les haricots noirs, haricots rouges, haricots de Lima, les haricots de soja, les lentilles, les haricots, etc Littéralement tout ce que vous devez faire est de réchauffer les sur la cuisinière ou au micro-ondes. Il pourrait être l'un des plus faciles à organiser des aliments sur cette liste, outre le beurre d'arachide.
Avocat
L'avocat est vraiment un savoureux légume vert qui est une grande source de graisses saines que vous devez ajouter à votre repas quotidien. Avocat peut également être chargé avec des vitamines B. Vous pouvez tartiner sur des toasts, ajouter hacher de la viande, et d'avocat à salades. Vous pouvez également écraser une demi-avocat bien mûr dans votre pain, puis assaisonner avec sel et poivre.
Beurre d'arachide
Le beurre d'arachide contient environ 94 calories, 4 grammes de protéines, 8 grammes de gras, et trois grammes de glucides dans chaque cuillère de table. Certains sont plus croquant avec de plus gros morceaux de cacahuètes, et certains sont extrêmement lisse. Beurre d'arachide naturel, simplement parce qu'ils sont généralement fabriqués avec des huiles plus saines. Vous êtes en mesure de dire si elle est naturelle, car l'huile flotte habituellement au sommet et vous devez mélanger une fois que vous ouvrez la boîte.
Les aliments qui vous aideront à gagner de poids saine