Génétique et la santé
Une des choses les plus importantes qui affectent nos besoins alimentaires personnelles est notre ADN. Même si nous partageons tous autour de 99% de notre ADN, l'autre 1% peut contenir une grande variation d'affaire. Les gens qui sont sujettes à certaines conditions, par exemple, devront consommer différentes vitamines ou groupes d'aliments que les autres. Nutrition est particulièrement important de faire attention à si vous souffrez d'une maladie comme le diabète ou une maladie cardiaque que votre alimentation peut vous aider à garder sous contrôle Choses qui affectent votre Nutrition.
Groupe sanguin Choses qui affectent votre Nutrition
Bien que les experts sont encore en train de faire quelques recherches, quelques études ont montré que même votre type de sang affecte votre plan de nutrition personnel. Sur la base de cette recherche, les différents types de sang peuvent nécessiter différents pourcentages d'éléments de base tels que les glucides et les protéines dans leur alimentation. Étonnamment, environ 75% de la population dans une étude réellement vu une amélioration de leur poids en adhérant à un régime basé sur son groupe sanguin. Bien que la recherche doit encore être fait, cela soulève la question de ce que les autres facteurs cachés peuvent influer sur ce que nous devrions manger.
Activité
Quiconque a déjà essayé de mettre en forme sait que le niveau d'activité joue un rôle énorme dans la nutrition personnel. Si vous vivez une vie sédentaire à Austin, au Texas, tout simplement travailler dans un bureau toute la journée avec presque pas d'exercice, vous aurez besoin de manger moins que quelqu'un qui a un travail physiquement actif, comme la construction. C'est pourquoi les athlètes ont tendance à manger plus que les gens qui ne font pas de sport; leur corps brûle plus de calories ils ont donc besoin de plus de nourriture. En général, plus l'activité que vous faites, plus de certains groupes d'aliments dont vous avez besoin ainsi, comme la protéine à fournir de l'énergie, qui fait partie de la raison shakes protéinés sont si populaires parmi les athlètes.
Alimentation et les suppléments
Une fois que vous avez compris ce que votre personnel nutrition optimale, vous avez deux options principales pour obtenir ces nutriments: par l'alimentation ou par des suppléments. Si vous pouvez travailler toutes les vitamines et minéraux nécessaires à votre alimentation, c'est idéal, mais tout expert vous dira que ce n'est pas toujours possible. Dans ces cas, une vitamine ou un supplément peut être nécessaire pour aider à maintenir votre alimentation personnelle optimale. La meilleure façon de comprendre ce type de régime a besoin de votre corps est de parler à un expert car ils ont beaucoup d'expérience et de connaissances.
Choses qui affectent votre Nutrition
