Qu'est-ce que Clean Eating?
De plus en plus de gens commencent à réaliser les avantages de manger propre. Cette approche de style de vie met l'accent sur la consommation d'aliments entiers et naturels. Une alimentation propre est basée sur les fruits et légumes, viande maigre, les noix et les graines, les céréales non transformées, les produits laitiers, et des herbes. Il est recommandé d'éviter les aliments transformés et d'ingrédients artificiels Les avantages de manger propre.
La nourriture est la clé d'une bonne santé. Si vous buvez des sodas et manger de la malbouffe, votre corps va montrer. Pour une énergie durable, choisir des aliments frais entiers dans leur état naturel. Évitez le sucre raffiné, céréales, viandes transformées, le pain blanc et les pâtes. Nettoyer les aliments ne contiennent pas plus de deux ingrédients. Cuisiner vos propres repas et des épices naturelles plutôt que du sel. Les aliments complets sont délicieux par eux-mêmes ne pas ajouter de sel ou de sucre supplémentaire.
Comment manger propre peut améliorer votre santé Les avantages de manger propre
Clean manger est un engagement à long terme à un mode de vie sain. Non seulement il peut vous aider à perdre du poids, mais aussi d'augmenter votre énergie et réduire votre risque de maladie. Les gens qui mangent une alimentation saine et équilibrée sont moins susceptibles de développer le diabète, les maladies cardiaques, l'hypercholestérolémie, le cancer, la sclérose en plaques, l'ostéoporose, la dépression et d'autres maladies.
Si vous mangez propre, vous aurez l'air et se sentir mieux. Fruits et légumes, les viandes maigres et les grains entiers frais seront équilibrer vos niveaux d'énergie et stimuler votre système immunitaire. Ils favorisent également un meilleur sommeil la nuit et de garder votre cerveau de fonctionner à pleine capacité supérieure. Une alimentation naturelle vous aidera à garder votre poids sous contrôle avec un minimum d'effort. Il n'est jamais trop tard pour commencer à manger propre.
Salade
Quand on pense du bien, manger propre, penser, «une salade», il devrait être l'une des premières choses que vous pensez de restaurants. Et à juste titre, car il n'y a rien de malsain sur les verts et les légumes. Essayez de faire votre objectif de manger au moins une grande salade par jour. Ne pas charger avec de la salade engraissement dressing, italien ou utiliser une huile à base vinaigrette légère.
Les avantages de manger propre
