Je sais que nous avons tendance à descendre la piste lors de vacances, comme tout ce que nous savons, c'est folie et prendre soin de nous-mêmes. En effet, tous les efforts que vous avez maintenu tous ces jours-ci ont tendance à aller en vain, et vous semblent déraper à travers le mode de vie sain de la vôtre. 10 astuces pour maintenir un mode de vie sain en vacances Deon Phillip Je dois vous dire que manger sain et de se livrer à l'exercice régulier n'est pas tout au sujet de l'alimentation. Notez que ce n'est pas une bonne chose à la dérive des objectifs de conditionnement physique, puisque l'objectif est d'atteindre et de maintenir ces objectifs, même si en vacances 10 astuces pour maintenir un mode de vie sain en vacances Deon Phillip.
Alors maintenant, la question est de savoir comment maintenir ces objectifs que vous avez atteints, même si en vacances? Je vais répondre à cette question. Lire ci-dessous pour savoir environ 10 trucs faciles pour maintenir un mode de vie sain, même lorsqu'ils sont en vacances 10 astuces pour maintenir un mode de vie sain en vacances Deon Phillip.
1. Être équipé 10 astuces pour maintenir un mode de vie sain en vacances Deon Phillip
Assurez-vous de connaître les aliments que vous obtiendrez sur vos vacances. Si vous dirige vers un barbecue et d'attendre les aliments gras, il est sage d'effectuer vos propres aliments ou de manger bien à l'avance afin que vous restiez plein. En outre, avant de se déplacer hors de la ville, faire des recherches sur la différence restaurants 10 astuces pour maintenir un mode de vie sain en vacances Deon Phillip.
Lorsque les individus vont en vacances, ils prévoient presque tout, mais toujours donnent à planifier que les endroits où manger pendant leurs vacances. Je pense que ce devrait être la partie essentielle de votre plan de voyage. Choisissez restaurants qui offrent des aliments sains.
2. Prévoyez-vous des activités
Utilisez l'environnement pour vous garder actif. Si la position d'une plage, alors vous inscrire pour des leçons de surf. Une autre option est de faire de la randonnée dans le cas où il ya des sentiers à proximité de votre hôtel. Dernier point mais non le moindre, une promenade de quelques blocs est quelque chose que vous ne pouvez pas excuser.
3. Frapper le gymnase à l'Hôtel
La plupart des hôtels ont aujourd'hui salle de fitness que vous pouvez utiliser. Donc, essayez de vous lever tôt le matin et aller au gym pour quelques minutes de l'exercice.
4. Gardez un onglet de l'apport calorique
Ce n'est pas une mauvaise chose de se faire plaisir, mais assurez-vous de garder un onglet de l'apport calorique. Cherchez le nombre de calories dans votre repas et surveiller la quantité d'aliments que vous mangez afin d'éviter de trop manger.
5. Maintenir état d'esprit adéquat
Vous ne serez jamais profiter des vacances si pensent que la vie saine est une torture. Au lieu de cela, pensez-y comme une option de mode de vie. Ici, pensez que ce qui peut pomper jusqu'à votre corps, de sorte que vous obtenez l'énergie nécessaire pour profiter des vacances.
Il est inutile d'aller en vacances si vous ne pouvez pas profiter du temps loin en raison d'un gonflement ou un sentiment fatigant.
6. Empilez une main-poids légers
Empilement main-poids léger vous aidera à livrer à court bras et l'épaule droite exercice dans la salle de l'hôtel.
7. Faites des exercices dans l'eau
La plupart des vacances incluent l'eau. Donc, si une plage ou la piscine, il est excellent pour se livrer à certaines soulève la jambe dans l'eau ou sauter haut / bas, etc
8. Choisissez une citation inspirante
Avoir un mantra positif et inspirant aide toujours. Ainsi, trouver une belle citation qui vous aideront à rester en forme et en bonne santé, même si en vacances.
9. Détendez-vous et Hydratez-vous
Son sommeil et adéquate contribue à renforcer le système immunitaire. En outre, toujours rester hydraté.
10. Optez pour des boissons hypocaloriques
Plutôt que de Pina Colada, essayer d'avoir une certaine cocktail hypocalorique. Votre vodka préférée mélangé avec jus de citron vert et de la pulpe de canneberge est la meilleure option ici.
Alors profitez de vos vacances sainement avec ces trucs incroyables!
10 astuces pour maintenir un mode de vie sain en vacances Deon Phillip
