Il ya des aliments pour les hommes qui peuvent être à l'aide pour lutter contre les maladies, à lire afin que vous sachiez les meilleurs aliments pour les hommes Les meilleurs aliments pour les hommes.
Les bons aliments pour les homme Les meilleurs aliments pour les hommes.
Huîtres
Mythes et la science peuvent convenir que les huîtres sont la nourriture de l'amour. En prenant environ 2 à 3 huîtres, vous allez avoir le droit approvisionnement en zinc que votre corps a besoin. Le zinc est le minéral qui peut aider les rend bien le fonctionnement du système reproducteur masculin. Obtenir la quantité suffisante de zinc peut être à l'aide en ayant les niveaux de testostérone droite et de spermatozoïdes.
Sauce tomate
Si vous mangez beaucoup de tomates et / ou de sauce tomate, il y aura un risque plus faible de développer un cancer de la prostate. Si vous prenez la sauce tomate dans environ 2 à 4 fois par semaine, il ya un risque d'environ 35 pour cent de moins d'avoir un cancer de la prostate que ceux qui ne mangent pas de sauce tomate à tous. Le responsable en réduisant le risque de développer un cancer de la prostate est le lycopène des tomates qui ont. Il est conseillé de manger de la pizza car il a beaucoup de sauce tomate.
Le beurre d'arachide
Vous pouvez manger du pain avec du beurre d'arachide pour le petit déjeuner si vous voulez avoir un cœur sain. Habituellement, les hommes sont les plus victimes de maladies cardiaques. Le beurre d'arachide est plus élevée en matières grasses, mais il est gras monoinsaturés qui est un type de gras qui est bon pour vous. Manger du beurre d'arachide peut réduire le risque de maladie cardiaque.
Brocoli
Une étude a montré que la consommation de brocoli peut aider que votre défense contre le cancer de la vessie. Les aliments les plus protecteurs que vous pouvez prendre est brocoli. Prendre au moins 5 portions ou plus par semaine est recommandée.
Watermelon
Les hommes souffrent plus de l'hypertension artérielle que les femmes. Basé sur une recherche, il est recommandé de prendre des aliments qui sont riches en potassium afin de vous diminuez le risque d'avoir des accidents vasculaires cérébraux et l'hypertension artérielle. Un gestionnaire de la nutrition des informations à l'Université Tufts à Boston a déclaré que la prise de 2000 mg ou plus par jour d'aliments qui sont riches en potassium est nécessaire. La pastèque est un des fruits qui peuvent vous fournir avec plus de potassium. En fait, en prenant une grande tranche de pastèque peut vous donner environ 664 mg de potassium.
Tout en mangeant sain, vous pouvez ajouter jusqu'à suppléments de vitamines pour assurer une bonne santé. Il ya beaucoup de suppléments vitaminiques à choisir. Il suffit de voir à ce que vous lisez l'étiquette, de savoir comment il fonctionne et ses ingrédients.
Les meilleurs aliments pour les hommes
