Affiner votre régime végétalien pour Optimum bien-être certains aliments transformés sont végétaliennes.Affiner votre régime végétalien pour Optimum bien-être que ne veut pas dire qu'ils sont bons pour vous. Un morceau de pomme de terre est toujours une croustille, naturelle ou non. C'est encore un aliment frit. Il a encore ajouté sel. Même les copeaux de kale stérilisé avec de l'huile d'olive, cuit au four et salés sont des puces. Oui, ils sont légèrement meilleures pour vous que le genre classique. Pourtant, il n'est pas quelque chose que vous devez manger tous les jours. Une bonne règle est de penser que quelqu'un d'autre fait ou comment fermer il est à son état naturel. La majorité de vos aliments devrait être aussi proche de la nature que possible.
Affiner votre régime végétalien pour Optimum bien-être obtenir ce dont vous avez besoin :
La principale préoccupation avec les régimes végétaliens et végétariens est un manque de vitamine B-12. Parfois, les oméga 3 est également un problème. Donc, utiliser cette levure alimentaire sur les plats principaux. Non seulement cela, assurez-vous que votre levure alimentaire est de haute qualité. En outre, prendre un supplément végétalien liquide B-12. En ce qui concerne les oméga 3, ajoutez les graines de chia, graines de lin, huile de lin et noix à votre alimentation. Ils tous contiennent des oméga 3 dans un équilibre sain. Les écrous sont quelque peu riches en calories. Alors, n'oubliez pas, vous n'avez pas besoin de beaucoup d'entre eux de récolter les fruits.
Comptez-vous sur soy pour protéine ?
Certaines recherches nouvelles ont montré que le soja n'est pas aussi bon pour nous aussi, on ne le pensait. Il est préférable pour chaque individu d'évaluer la preuve, bien sûr. Il y a beaucoup de considérations ici. Par exemple, le vrai problème avec le soja serait l'OGM contenus dans la plupart de celui-ci ? Il vaut un think. En attendant, pourquoi ne pas être sûre ? Utiliser le soja à l'occasion si vous le souhaitez. Obtenir la plupart de vos protéines végétaliennes de légumineuses (haricots) et des écrous. Vous avez besoin que les oméga 3 de toute façon.
Passez sur le pain.
Certains pains sont végétaliens. Toujours, sauf si vous achetez le genre qui vaut son pesant d'or, la valeur nutritive est faible. De plus, il ya tous que l'huile d'olive ou margarine que vous barbouiller sur elle. Pourquoi ne pas essayer de manger vos repas sans pain ? Vous allez vivre à travers elle, je le promets. En fait, vous prospéreront. Éliminer les calories vides ne laisse place à des aliments plus digestes denses. Que diriez-vous une belle sain congelé berry « ice cream » pour le dessert ?
Que diriez-vous de ce fromage faux ?
Je l'ai mentionné auparavant. Fromage Vegan est cruauté gratuite. Qui ne le rend en bonne santé. En réalité, c'est un aliment transformé. Êtes-vous allé végétalien à manger des aliments malsains ? Bien sûr que non. Si vous manquez le goût du fromage, c'est OK pour utiliser le faux fromage occasionnellement. Honnêtement, cependant, vous n'avez pas besoin dans votre alimentation, et il n'est pas tout ce que bon pour vous. Un régime végétalien sain a beaucoup de saveur. Si vous renoncez à même le fromage vegan, vous ne manquerez pas elle.
Ne pas s'arrêter là.
Il y a beaucoup d'autres façons pour amplifier votre régime végétalien de bien-être optimal. Tenir un journal alimentaire afin de voir ce que vous faites vrai/faux et ajuster vos habitudes alimentaires en conséquence. Ajouter une routine d'entraînement pour encore améliorer la santé physique. Un régime végétalien bien est censé pour être en bonne santé. Est le vôtre ?
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